La sophrologie pour les adultes
Tout au long de notre vie d’adulte, nous sommes amenés à vivre des évènements heureux (réalisation d’un projet, mariage, parentalité…) et des situations difficiles (échecs personnels ou professionnels, séparation, maladie, deuil…) qui, bien que désirés ou subis, génèrent des doutes, des peurs, des incertitudes et nous amènent à traverser des périodes instables.
D’autre part, nous sommes des êtres d’évolution et nos envies/besoins changent nous amenant à vivre différentes étapes qui peuvent être source d’interrogations, de réflexions et de craintes d’autant que nous vivons dans un monde où la pression est omniprésente, le rythme est intense, les changements sont constants.
La sophrologie nous permet de découvrir nos propres ressources pour surmonter les difficultés rencontrées et mieux vivre au quotidien. Elle représente une aide efficace pour :
- Apprendre à gérer son stress, la pression
- Comprendre et vivre sereinement ses émotions
- Se libérer de ses peurs, phobies
- Apprendre à se détendre, à prendre du recul
- Mieux se connaître et s’accepter
- Améliorer/retrouver la confiance en soi, l’estime de soi
- Faire face aux relations conflictuelles (couple, travail, famille…)
- Retrouver motivation et vitalité
- Développer ses potentiels : créativité, imagination, concentration, mémorisation
- Être bien dans son corps
- Soulager des douleurs chroniques (migraine, tendinite, sciatique, arthrose…) en complément d’un traitement médical si celui-ci est nécessaire.
- Retrouver un sommeil de qualité
- Se préparer à vivre plus sereinement un évènement (un entretien, un examen (permis de conduire, formation…), un casting, une compétition, un mariage, une intervention chirurgicale/examen médical…)
- Préparer un changement (de poste, une mutation ou évolution professionnelle, un déménagement, un départ en retraite…)
- Surmonter une étape difficile (licenciement, deuil, séparation, divorce, burnout…)
- Se libérer de dépendance (affective, alimentaire, tabac, médicament…)