La sophrologie pour les étudiants
Lorsqu’il entreprend des études supérieures, l’étudiant doit faire face à de nombreux changements qui peuvent le déstabiliser : éloignement du domicile familial, rythme de travail en totale autonomie, charge de travail conséquente, problème de concentration en amphithéâtre, difficulté d’organisation…
Les examens, les exigences élevées et la compétition dans certaines filières peuvent être des sources de stress et générer des angoisses, de l’anxiété, de la démotivation ou du découragement… sans compter que l’épidémie du COVID-19 a largement fragilisé l’équilibre émotionnel, la sécurité psychologique des jeunes qui ont développé des problèmes de sommeil, symptômes dépressifs, peurs, phobies…
D’autre part, au fil de ses années d’étude, l’étudiant peut rencontrer des périodes d’inquiétudes, de doutes, d’interrogations quant à ses choix et son avenir professionnel.
- Apprendre à se détendre, à gérer son stress, la pression
- Faire de son stress une force
- Comprendre et vivre sereinement ses émotions
- Faire face aux angoisses/peurs, phobies
- Se préparer à un examen, une compétition, une audition
- Booster la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités
- Améliorer l’estime de soi
- Faire des choix d’orientation en se projetant positivement
- Accroître ou retrouver motivation, sa vitalité
- Optimiser ses capacités de concentration, de mémorisation, d’apprentissage
- Mieux se connaître et s’accepter
- Accroître son autonomie
- Développer sa capacité à s’intégrer, à trouver sa place, à s’affirmer
- Améliorer la qualité de son sommeil, gérer sa fatigue, pouvoir mieux récupérer