La sophrologie pour les collégiens et lycéens
De 13 ans à 18 ans, le jeune vit une succession de périodes de construction et de transformation qui ne sont pas toujours facile à vivre tant pour lui que pour son entourage. Au cours de ces périodes, il vit des modifications physiques et psychologiques, éprouvent des besoins contradictoires (autonomie/dépendance, justice/transgression…) qui peuvent le déstabiliser, être source de stress et s’exprimer de différentes manières : troubles alimentaires, conflits relationnels, comportements à risques, dépression, phobies… L’épidémie du COVID-19 a d’ailleurs majoré ces difficultés en impactant l’équilibre émotionnel, la sécurité intérieure des adolescents.
En outre, réussir sa scolarité, choisir sa voie professionnelle constituent de réelles sources d’inquiétude : peur d’échouer, démotivation/découragement, angoisse, anxiété…
- Apprendre à se détendre, à gérer son stress, la pression
- Comprendre et vivre sereinement ses émotions
- Faire face à des angoisses/peurs, phobies
- Se préparer à un examen, une compétition, une audition
- Mieux se connaître et s’accepter
- Développer la confiance en soi/l’estime de soi, prendre conscience de ses capacités
- Développer sa capacité à s’intégrer, trouver sa place, s’affirmer et avoir des relations sociales plus harmonieuses
- Faire des choix d’orientation en se projetant positivement
- Accroître ou retrouver sa motivation, sa vitalité
- Mieux vivre avec son corps : surpoids, puberté, complexes
- Optimiser ses capacités de concentration, de mémorisation, d’apprentissage
- Développer son autonomie
- Réguler les problèmes de sommeil, gérer la fatigue